Bevezetőjében a doktornő felvázolta, hogy tulajdonképp melyek az egészséges életmód kritériumai. Ebből kiderült, hogy mindehhez hozzátartozik egyrészt az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás, a káros szenvedélyektől való tartózkodás, a környezetünk tisztán tartása, és a lelki egészségünk.
- Minden korban, mindenkire érvényes alapszabály az alapos rágás, valamint az is, hogy csak akkor együnk, amikor éhesek vagyunk. Fontos, hogy az étkezést akkor hagyjuk abba, amikor az legjobban esik és igyunk megfelelő mennyiségű folyadékot. Amit erőltetve eszünk sosem fog az egészségünkre válni. A szervezet jelzéseit meg kell ismerni, és ezekre a jelzésekre odafigyelni - mondta dr. Csikai Erzsébet.
Az elődadó felhívta hallgatósága figyelmét, hogy az étkezésbe mindenki próbálja meg beépíteni a gabonafélék fogyasztását. Ugyanis ez segíti az emésztést, segít az egészség megőrzésében, mert a búzában minden benne van, amire a szervezetnek szüksége van. A jelenlévők egy receptet is hallhattak ezzel kapcsolatban, miszerint: ha lassú tűzön sokáig főzzük a búzát, akkor az édes ízt fog adni, amit leszórva egy kis mákkal, mazsolával, dióval ízletes ételt kapunk.
- Fontos, hogy az ételeket inkább lassú tűzön főzzük, mert ezen múlik, hogy mennyire marad benne az érték. A nyersen fogyasztott gyümölcs a legegészségesebb. Ezek közül is különösen az, amelyek nálunk teremnek, az alma, a körte. Egészséges a savanyúkáposzta fogyasztása a téli napokon. Koratavasszal fontos táplálék a sóska, de hasonlóan sok vitamin van a foghagymában, a vöröshagymában, a tormában, a céklában, a karalábéban is -emelte ki az orvos-természetgyógyász.
A folytatásban szó esett arról is lényeges, hogy az évszaknak megfelelő ételféleségeket fogyasszuk, a frisseket, újakat együk, mindig az idénynek megfelelően. Továbbá dr. Csikai Erzsébet felhívta a figyelmet a mikrohullámú sütő káros hatására is. Hangsúlyozta, hogy mindent, amiről tudjuk, hogy az egészségre káros, kerüljük el. Alapvető az egészség megőrzésében a rendszeres testmozgás, valamint annak fontossága, hogy ahová gyalogosan el tudunk jutni, ezt a "közlekedési formát" válasszuk. A doktornő szavaiból az is kiderült, hogy a mozgás életeleme minden embernek. Aki nem mozog eleget, megbetegszik, azonban ha túlzásba viszi akkor is. Meg kell találni az arany középutat.
Az előadó szólt a mai mesék agresszivitást sugalló tartalmáról. Ennek kapcsán megjegyezte, hogy régen a mesefilmeknek jobban megvolt az igazságtartalma. Azokban is szerepelt a "rossz" és a "jó", de mégis pozitívabb értékeket tartalmaztak, mint napjainkban. A mesevilágból a gyermekek sok hasznos, jó dolgot meg tudnának jegyezni.
Az egészséges életmód témaköréhez kapcsolódóan dr. Csikai Erzsébet kiemelte a jókedély, az optimizmus fontosságát. Mint mondta, minden betegségnek lelki okai is vannak.
- Minden betegség figyelmeztet valamire, üzen az ember számára. Aki ezt meg tudja fejteni, a megoldásban már 50%-ot lépett. Ahhoz, hogy valaki egy betegségből meggyógyuljon, mindig kell az ő akaratereje is, a gyógyulásba vetett hite. Az az ember, aki el van keseredve, azzal az immunrendszerét gyengíti. Nem tesz jót az immunrendszernek a sok stressz sem, a sok felesleges idegeskedés. A kacagás és a kocogás az, ami a szervezetet igazán erősíteni tudja. Vigyáznunk kell egészségünkre, addig amíg van mire - hangzott el jótanácsként.
Az előadáson hallhattak a jelenlévők az akupresszúra, kínai gyógymód jelentőségéről is. Sokaknak hangzik ismerősen az akupunktúra, amikor is tűt használnak bizonyos betegségek gyógyításában. Ezzel ellentétben az akupresszúra esetében újjal masszírozzák az adott testrészt.
- Az akupresszúrás pontok az egész testünket behálózzák. Aki megtanulja ezeknek a helyét, saját maga is tehet közérzete javulása érdekében. Az egyes betegségek esetében megvannak azok a fájdalomcsillapító pontok az ember testén, amelyeket masszírozva javulást érhetünk el. Többek között, például ha valaki fáradékony, az ujjbegyeket kell megmasszírozni. Ezen kívül hatásos fejfájás ellen, ha a talp közepén lévő pontot nyomjuk meg - hallhattuk dr. Csikai Erzsébettől a Déryné Művelődési Központban.

Buschman Éva
forrás: Jászkürt, 2004/13.