Egészségessé tesz a jótékony hatású nevetés

2006.05.30.

A nevetés ragadós. Akkor is, ha megpróbálunk ellenállni a göndör kacajnak. Valaki elkezdi, először csak mosolyog, aztán már hahotázik. Alan és Barbara Pease legújabb könyvükben, a Testbeszéd enciklopédiájában hosszan fejtegetik, mekkora ereje és hatása van a mosolynak. Magánéletében és munkahelyén is sikeresebb egy vidám ember. A mosolygósok valósággal megszépülnek, szemük csillogni kezd, arcuk üdévé válik.

A boldogságkutatókat régóta foglalkoztatja, miért van az, hogy elment a kedvünk a nevetéstől? Néhány évtizede naponta 18 percet nevettünk, ma alig hatot. Pedig a nevetés boldogsághormonokat szabadít fel, fontos szerepet játszik a jó közérzet megteremtésében.

Íme, néhány biztos tipp a nevetéshez.

Nevessünk együtt! Keressünk hozzá társaságot, mert a nevetés közösségben az igazi. Vizsgálatok kimutatták, hogy más emberek jelenlétében harmincszor gyakrabban nevetünk. Minél nagyobb a csoport, annál jobb a hangulat. A nevetés nevetést okoz, ezt már mindenki tapasztalhatta. Dr. Michael Titze humorkutató szerint az arcizmok mozgása mosolygás közben befolyásolja a vérellátást az agyban, olyan, mint egy egy „oxigénzuhany”.

Légy bohóc – ne komoly! Nevessünk magunkon, és a mindennapok kínos eseményein is. Ezt úgy érhetjük el, hogy a képtelen helyzetben megpróbáljuk magunkat kívülről szemlélni.

Csiklandozzuk egymást! A kisgyerekekkel szinte mindennap megtesszük. Sugárzó arccal közeledünk hozzájuk, majd alaposan megcsiklandozzuk őket. A törpékből azonnal kitör a nevetés. Érdemes kipróbálni egyszer a krónikus komolyság elleni legősibb háziszert felnőtteknél is. Nevessük ki magunkból a rossz hangulatot! Így boldogsághormonok szabadulnak fel a testben, és az immunrendszer aktivizálódik, ettől pedig fittek, energikusak leszünk.  D. Sz.

Forrás: http://www.dunantulinaplo.hu/index.php?apps=cikk&d=2006-05-30&r=33&c=517149